暑假来临，青少年游泳溺水进入高发期，令人痛心的溺亡事故频频见诸媒体：
6月9日，衡水滨湖新区1名6岁儿童掉落水坑不幸溺亡；6月11日，枣强县13岁少年杨某在河内游泳溺亡，同一天，保定曲阳一小学生落入灌渠，哥哥为救弟弟跳入渠内，双双溺亡；6月24日，张家口两儿童水库溺水获救，救人少年不幸牺牲；6月26日，邯郸5名少年在河边玩耍，4人坠入深坑溺亡……
溺水事故成了孩子们的头号杀手，如何避免悲剧发生？遇到青少年溺水怎么办？“防溺水”知识，希望大家永远用不到，但这节必修课每个人都应该补上！
●预防走在前，安全记心间！
无论是家长还是老师，都应当不厌其烦地向孩子们强调溺水的严重后果和防溺水的必要性，只求防患于未然。以下“五不准”和“八避免”，请孩子们牢记↓↓
>>青少年防溺水措施“五不准”：
1.不准擅自与他人结伴游泳；
2.不准在无家长或老师带队的情况下游泳；
3.不准到不熟悉的水域游泳；
4.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
5.不准不会水性的学生擅自下水救人。
>>青少年防溺水措施“八避免”：
1.避免去近几年有人挖（采）沙的河道游泳；
2.避免去水库主干渠游泳；
3.避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；
4.避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走，避免雨中单独过桥（渠道、堤坝等）；
6.避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等；
7.避免到游泳池深水区、冷水区游泳；
8.避免到污染严重、水质差的水域游泳。
●游泳溺水多因抽筋，自救方法赶紧学
会游泳者溺水通常是因为“小腿抽筋”。一旦在水中发生“抽筋”，首先要把身体抱成一团，头浮出水面，深吸一口气。然后把脸浸入水中，将痉挛下肢的拇指用力往前上方拉，使拇指翘起来，持续用力，直至剧痛消失，痉挛也就停止。反复呼吸和按摩痉挛疼痛部位，慢慢向岸边游。
如果小腿并未抽筋且神志清醒，那么可以放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，同时用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。感到身体下沉时，可将手掌向下压。
溺水自救图示
●溺水没那么“戏剧化”，及时辨别很关键
与电视电影中的表演不同，现实生活中的溺水者通常不会大声呼救、奋力挣扎，而是非常安静，甚至静止不动。因为人在被水淹没时呼吸困难、身体无法获得足够氧气，肌肉也会变得僵硬，喊不出来。
1月3日，在西安打工的肖女士带着不满4岁的儿子豪豪到温泉世界玩，豪豪不幸溺亡。事后查看监控显示，他在水中挣扎了3分钟无人发现，而母亲就在咫尺之远……
正因为溺水过程往往迅速而安静，如果发现有人在玩水时出现以下几种情况，请拍一下他，说不定你的举手之劳就能救他一命！
>>常见溺水表现：
1、头浸在水里，嘴巴在水平面上。
2、头向后仰，嘴巴张开。
3、眼睛空洞，眼神散乱。
4、眼睛闭上，脸无表情。
5、头发散乱在额前或者眼睛上而无动于衷。
6、竖直方向上，腿部没有动作。
7、换气慌乱，断断续续。
8、想游向一个方向，但是无法前进。
9、尝试翻转身体。
10、好像在攀爬无形的阶梯。
●刻不容缓！岸上急救“四步走”
在加强预防的同时，家长及监护人也要掌握相关的急救知识和技能。当意外发生后，首先，救护者应镇静，尽可能脱去外衣裤，尤其是鞋靴，迅速游到溺水者附近。其次，救护者要从溺水者背后接近，用一只手从背后抱住溺水者头颈，另一只手抓住溺水者手臂，游向岸边。如被溺水者抱住，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
>>把溺水者救上岸后，应按照以下4个步骤进行岸上急救：
1.立即清除口、鼻中的杂草、污泥，保持呼吸道通畅，给予人工呼吸，同时拨打120。
2.倒水：屈膝，将溺水者头向下置于自己的大腿上，按压其背部使呼吸道和胃内的水倒出。倒水时间不宜过长，以免耽误复苏时间。
3.若溺水者昏迷，用手按压其人中穴，每分钟20-40次，注意力道不要过于强烈。
4.溺水者如果出现呼吸、心跳停止，应立即进行心肺复苏。心肺复苏抢救时间一般不少于30分钟。
●放松警惕别太早，溺水被救起后仍有风险
那些被救上岸且仍意识清楚的溺水者中，部分仍然面临生命危险。尽管溺水者已经出水，但由于少量水进入肺部，冲刷促使肺部吸收氧气的肺泡表面活性物质，人体在数小时至一天内逐渐缺氧。这种特殊的情况通常被称为“二次溺毙”或“延迟溺毙”。
另一种离水后溺毙的状况被称为“干性溺毙”。这种情况下，水没有进入肺部，但导致喉部或声带痉挛，呼吸道闭塞。“干性溺毙”通常发生在出水后数分钟内，但也有一小部分发生在溺水后数小时内。
虽然这两种情况发生的几率很小，但仍不可早早放松警惕，如果观察到溺水的人被救起后出现呼吸困难、咳嗽、胸痛或呕吐，极度疲惫，行为异常等现象，应及时送医。
这么多防溺水的安全知识，你都了解了吗？小编最后为大家奉上教育部编写的防溺水童谣，快让孩子学起来吧~
（河北新闻网综合 编辑武曼华）
