这个夏天，雨水不停地光顾邕城，你是否以为“大雨的后裔”战胜了“太阳的后裔”，三伏天被强降雨冲走了？其实不然！中医专家表示，无论降雨还是酷暑，对我们的身体都有很大的影响，我们应注意保护好身体。
■阴雨天
●湿气入侵 风湿性关节炎复发
很多人觉得，下雨天最大的好处就是可以享受酷暑中的凉意，但面对骤降的气温，还是要提醒各位市民要注意避风防寒祛湿，尤其是有关节炎疾病的患者。
“近期踝关节、膝关节的风湿性关节炎和肩周炎的关节炎患者发病增多。”三〇三医院中医风湿科主任叶仿武指出，这些人最怕的就是潮湿天气，只要下雨，湿气和寒气易入侵关节，影响血液循环，进而酸胀、疼痛，非常难受，“病情严重的患者，甚至全身都痛，痛得无法入睡。”对于关节炎复发的患者，一般只要采取针灸、艾灸、理疗等治疗，就可以逐渐缓解。
●雨水浸脚 易致呼吸系统疾病
康复理疗科医师朱娟表示，俗话说“寒从脚下起”。暴雨天，气温突降，如果双脚长期接触雨水，会使人体机体抵抗力下降，极易诱发如感冒、慢性气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。同时，也会带来脚气、湿疹等症状。
暴雨天长期接触雨水后，应尽快将脚部的雨水擦干，有条件的则预备可更换的鞋袜，让双脚及时保持干爽、温暖，减少来自脚部的寒气。脚部血液循环较差的，还可以通过运动的方式改善。
■三伏天
●以热逼寒 冬病夏治正当时
冬病夏治的方法最受欢迎的当属三伏贴。“冬病夏治其实就是利用了‘春夏养阳、秋冬养阴’的中医原理，利用夏季气候炎热、人体阳气最旺盛、肌肤腠理开泄的客观条件，用特定的中药在特定的穴位上贴药，或针灸，以此来治疗某些属于虚性、寒性的疾病，达到标本兼治、预防保健的作用。”朱娟建议市民，贴三伏贴要坚持治疗3年，如见好就收，往往会功亏一篑。
叶仿武还提醒，贴三伏贴并非包治百病，其也有一定的范围，主要包括呼吸系统疾病、消化系统疾病以及亚健康状态属阳气虚等几大类。例如，长期咳嗽、胸闷、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、体虚易感冒、小儿反复呼吸道感染等肺系病症；慢性腹痛、腹泻、食欲不振、受凉或食凉食即加重，辨证属脾胃虚寒、脾肾虚寒者；类风湿性关节炎、肩周炎、颈肩腰腿痛等遇阴雨天气或受凉加重者；月经不调，月经量少，色淡，带下清冷，小腹冷痛，遇冷或食凉时加重者等。
据悉，在临床上，冬病夏治的方法除了三伏贴，还有针刺、艾灸、理疗、按摩、泡洗，以及内服温养阳气的中药和食物等。其原理归结起来只有两条：一是针对寒邪；二是针对虚寒体质。
●饮食清淡 宜多吃“苦”
三伏天由于暑湿，导致很多人容易出现上火、中暑、湿气较重的现象，因此建议市民在饮食上要多吃苦瓜等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
其次，增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。如绿豆、荷叶、西瓜、莲子、扁豆、薏仁等有清热解暑健脾作用。
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、百合粥、菊花粥等。（叶宇莉）
