医生提醒：粽子美味 切忌多吃

重庆网络广播电视台 华健 刘建国

端午节吃粽子是我国传统的习俗。随着端午的临近，不少市民开始自己包粽子或者到超市购买各种口味的粽子吃，不过，医生提醒，粽子虽然美味，但是不宜多吃。

粽子大多是用糯米做成的，黏度高、不易消化，加之一些粽子里有含糖量很高的红枣、豆沙等馅料，还有些肉粽、蛋黄粽大多高油脂、高胆固醇。医生建议一些患有慢性疾病的市民，特别是糖尿病患者、高血脂、心血管病、胃肠道疾病四类人群，要尽量少吃或者不吃粽子。

需要提醒的是，老年人、儿童、胃肠功能弱的人吃粽子也应该有所控制。

那么，粽子怎么吃才更健康呢？医生提醒：一天吃粽子的话最好不要超过3个，吃粽子的同时要搭配些蔬菜水果可以帮助胃肠道蠕动避免因吃粽子引起胃肠道的消化不良睡觉之前尽量少吃粽子不要同时吃一些寒性水果比如说西瓜这些这样可能会引起一些腹泻或腹痛。