心血管发病率居高位 专家呼吁要养成健康的生活习惯

　　新华社郑州４月１８日电（记者王烁）近几年，河南省心血管疾病的发病率一直呈现持续上升态势。专家呼吁，必须采取积极有效的措施，遏制心血管病增长态势。

　　“在河南，平均４个人中有一个是高血压。同时，吸烟人群也十分庞大。”河南省人民医院心内科主任、阜外华中心血管病医院副院长高传玉说，除了这两个因素外，吃的过咸、“重口味”也是导致河南心血管疾病高发的重要原因之一，因为科学已经证明，吃得过咸会明显增加高血压、心血管等病的发病率。

　　世界卫生组织建议的标准是把食盐控制在每日５克以下。除了高盐饮食外，吸烟、肥胖、缺乏运动、不合理膳食等，也是影响心血管健康的主要因素。高传玉提醒，心血管疾病目前已不仅仅是中老年人的“专利”，据相关研究表明，少年儿童心血管疾病的发病率呈逐年上升趋势。

　　河南省医心外科主任、阜外华中心血管病医院副院长程兆云表示，做好预防最关键。首先要养成良好的生活习惯，如生活作息要规律、保持充足的睡眠，做到劳逸结合，避免过度疲劳、保持乐观积极的心态和愉快的心情。其次，饮食上要多吃富含膳食纤维和降低血脂的食物。如大葱、木耳、洋葱、海带、青菜、紫菜、西红柿、花菜和豆角等，这类食物具有软化血管的功效。第三要少吃高脂肪、高胆固醇、油炸、辛辣等刺激类食物。最后是要戒除熬夜、酗酒等不良嗜好，进行适当的户外运动。