冬季养生有三宝

冬季是一年中保养、积蓄的最佳时机，相关专家介绍，冬季养生总的原则可以概括为八个字：养肾藏精、避寒就温。把握好这个基本原则，就有助于安然过冬。同时，还有三大养生法宝——

三九贴事半功倍

《黄帝内经》认为“天人相应”，人与自然是和谐统一的整体。“三九”天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，此时利用药物渗透皮肤，贴敷穴位，正好可以起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒、通经活络止咳的功效。

因此选在“三九”时节进行穴位贴敷，扶正祛邪，调补阴阳，不仅能够帮助人体抵抗外邪，预防疾病，且会对夏天三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用。

木桶泡脚来养生

“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一项措施。

泡脚首选是木桶，一是木桶有足够的深度，二是保温性能较为理想，三是天然木质的触感一流。建议每天将40-43摄氏度的水倒入木桶中，达到“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的效果。

艾灸肚脐眼祛病

脐，俗称肚脐眼。中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。

现代研究证明，通过艾灸、药熨等刺激肚脐眼，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，提高人体免疫功能。