读书可以减轻抑郁和焦虑 英国提出“读书疗法”（图）

读书可以减轻抑郁和焦虑 英国提出“读书疗法”

　　英国文豪莎士比亚曾经说过：“生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀”。据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，阅读有助于缓解情绪低落和焦虑。

　　根据报道，目前，将近10%的英国青少年受到精神问题的困扰。他们并不知道如何求助以及该向谁求助。自从2013年英国实施一项旨在通过阅读进行治疗的项目后，越来越多的英国人选择通过读书以减轻抑郁和焦虑等精神问题。

　　由于上述计划效果显著，英国日前又提出了一项新的计划。据英国《卫报》(The Guardian)报道，与此前不同的是，这一计划主要针对受精神问题困扰的青少年群体。该阅读计划的书单由6名青少年志愿者组成的讨论小组负责筛选。书单共包含35本书籍，类型大致分为小说和非小说两种。

　　书单上的所有书籍都可以在英国各大书店买到。青少年所面临的问题都可以在书中找到，比如学习、社交、友情、家庭关系、食欲紊乱、情绪低落等问题。