多喝水健康减肥细数春季瘦身八大招

原标题：多喝水健康减肥 细数春季瘦身八大招

一年之计在于春，春季减肥已经拉开帷幕。春季不冷不热，正适合减肥，而且效果显著；对于妹纸们来说，三月不减肥，月月徒伤悲，春季减肥更成为穿苗条衣服的斗志所在。不过，每年减了又增的减肥效果，总会让瘦身MM们对减肥失去信心。那么如何让减肥者不再受反弹的困扰？今天水健康频道就教大家春季减肥八大招，感受健康减肥瘦瘦瘦。

1、早餐1+1

每天早餐吃1个苹果，喝1杯牛奶；或者是1个鸡蛋和1袋牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。建议早餐在七点左右的时候吃，在早餐后十点前喝一杯水，吃一个水果，增加纤维素摄入，增加饱腹感，使中午少吃一点，月瘦2-3斤。

2、改变饮食结构

减肥中的你对饮食一定要有严格要求，改变饮食结构是瘦身的必要条件，用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。

3、早睡

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